自我控制的预期成果

自我控制的预期成果包括以下几点：

1. 提高效率和生产力：自我控制有助于我们更好地管理时间、精力和资源，从而提高工作和学习的效率，使我们在完成任务时更加高效和专注。

2. 减少拖延和干扰：自我控制能力可以帮助我们克服拖延症，避免受到外界干扰，使我们能够更快地开始并完成任务。

3. 增强自律和毅力：自我控制有助于培养自律和毅力，使我们能够在面对困难和挑战时保持决心，坚持到底。

4. 改善人际关系：自我控制能力可以帮助我们更好地控制情绪，避免冲动行为，从而在人际交往中更加理智和克制，有利于建立和谐的人际关系。

5. 提高生活质量：自我控制能力可以帮助我们更好地管理压力，保持身心健康，提高生活满意度。

6. 达成目标和实现梦想：自我控制是实现目标和梦想的关键因素，通过不断地锻炼和提高自我控制能力，我们可以更容易地实现自己的目标和梦想。

7. 培养良好的习惯：自我控制有助于我们养成良好的生活习惯，如按时作息、健康饮食等，从而使我们的生活更加有序和健康。

8. 提高决策能力：自我控制能力可以帮助我们在面对选择时更加理智，避免受到诱惑，从而提高我们的决策质量。

9. 增强自信心：自我控制能力的提高可以使我们在面对困难和挑战时更加自信，从而更好地应对各种问题和压力。

10. 培养责任感：自我控制有助于我们更好地承担责任，对自己的行为和决策负责，从而在工作和生活中更加可靠和值得信赖。