提升社交能力需具体做的行为

1. 倾听：在与他人交流时，要学会倾听对方的观点和需求，不要急于表达自己的看法。通过倾听，可以更好地理解他人，从而提高社交能力。

2. 保持眼神交流：与对方交谈时，保持适当的眼神交流，可以让对方感受到你的关注和尊重，有助于建立良好的沟通氛围。

3. 学会赞美和感谢：适时地对他人表示赞美和感谢，可以增进彼此的友谊，提高自己的社交魅力。

4. 控制情绪：在社交场合，要学会控制自己的情绪，避免因为一时的冲动而做出让自己后悔的举动。

5. 尊重他人：尊重他人的观点和选择，不要轻易评价和指责他人，这样才能赢得他人的尊重和信任。

6. 主动参与：在社交场合，要主动参与讨论和活动，不要过于内向和拘谨，这样才能更好地融入集体。

7. 培养幽默感：幽默是一种很好的社交工具，适时地开一些玩笑，可以让气氛更加轻松愉快。

8. 学会适应：在不同的社交场合，要学会调整自己的言行举止，以适应不同的环境和人群。

9. 建立自信：自信是社交成功的关键，要相信自己的能力，勇敢地面对各种挑战。

10. 不断学习和成长：提升社交能力是一个持续的过程，要不断地学习新知识、新技能，提高自己的综合素质。